ありがとう 出会いに感謝です
今週は診療時間を減らして、患者さんや地域のみなさんに血管年齢測定をプレゼントしました。トータルで3日間にあたる時間で、58名の方に参加していただきました。いつも竹宮医院に通ってくださっている患者さんリニューアルオープンのお知らせを見て内覧...
ありがとう 
かかりつけ医 家の中でのリスク管理
相変わらず空気が冷たい毎日が続いています。外の気温が低いと体の体温が奪われて消耗しますね。こまめに衣服を着たり脱いだりしながら、体温を保つように工夫してくださいね。今日、お伝えしたいのは、家の中での温度差に注意ということです。家の外に出る...
食事 お腹と気持ちがスッキリする朝食
寒い冬の朝はお腹の働きも停滞しがち。なかなかすっきりしないことも多いと思います。冬は体温低下でカラダ全体の機能が低下したり寒くて水を飲む量が減ってしまうなど、血液循環が悪くなりやすい季節だから。温かい飲み物は大事ですが、それだけではお腹が...
体重コントロール つい食べすぎちゃう人へ
寒い季節は温かいお鍋など、ついつい食べすぎてしまいますよね(^^)今日は、そういう方におススメの小物を１つご紹介します。その前に、お腹がすいている時のあなたの食事風景をちょっと思い出してみてください。目の前には美味しそうなお鍋がぐつぐつし...
体重コントロール たっぷり野菜とタンパク質で満足感を上げる
カロリーを意識するのではなくて「満足できる美味しい食べ方」をしてたら「結果として体重をコントロールできていた」という理想的なダイエット法をお伝えします
食事 フレンチを食べても太らない理由
あなたはフランス料理は好きですか？バターやガーリックの風味にクリームと塩コショウのソース食欲をそそります！正直なところ、たまらないですよね！でも太るから我慢して食べないようにしているなら今日のお話はちょっと役に立つかもしれません(^_-)...
体重コントロール 年末年始に増えた体重…
年末年始に一気に増えた体重を元に戻すために最初にやるべきことをお伝えしています
健診結果 早く医師に相談すべき３つの健診結果
年に1回は会社で健診を行っていると思います。その健診結果を有効に活用するための方法をシリーズでお伝えしますね。今日は、結果を見たら早くかかりつけ医に相談してほしい「ベスト３」をお伝えします！